Una gran ventaja del Samaya es que uno puede aprender a aplicarlo uno mismo tanto en situaciones del día a día como en sesiones más profundas de sanación emocional. ¿Cómo se llega a esto? Los que han podido realmente aprovechar este método en todo su potencial han sido quienes han entrado en una practica constante y comprometida (Mínimo una sesión por semana). Entonces, si quieres empezar con una practica de “Samaya. a solas“ te recomiendo tomar en cuenta estas pautas:
- Empieza con tus sesiones a solas lo más antes posible después de tus primeras sesiones de introducción
- No te recomiendo hacer las sesiones en la cama directamente antes de dormir ya que así el cuerpo se acostumbraría a ver las sesiones como preámbulo del sueño. Tampoco es recomendable usar el Samaya. sólo cuando lo necesitas porque así nunca vas a llegar a fortalecer suficientemente tu percepción y tu contacto profundo con tu cuerpo.
- Haz todo para aprender el Samaya. y reforzarlo como habilidad propia. Esto también incluye seguir tomando sesiones individuales y en grupo ya que la mejor forma de aprender el Samaya. es la combinación de sesiones acompañadas y a solas.
- Las sesiones a solas pueden activar sentimientos de soledad conscientes e inconscientes. Si por eso se te hace difícil, ponte de acuerdo con tu profesional del Samaya. para hacer sesiones de «sanduche» (acompañamiento por teléfono antes y después de tu sesión)
- Prepara bien tus sesiones a solas:
– Provee un espacio y un tiempo (una hora mínimo) suficientemente protegido (asegurando que no te estorben, apagando celulares y teléfonos
– Refresca una vez más tu conocimiento sobre los Seis Elementos del Samaya.
– Escoge tus enfoques preferidos para la integración - Puesto que en las sesiones a solas no cuentas con la atención de un profesional del Samaya es particularmente importante cargarte con suficiente energía para poder entrar en proceso. Una buena medida para esto es respirar suficientemente profundo y rápido hasta que empiece el hormigueo
- Cuando está activada la «Inconsciencia», o sea, estás durmiéndote y tienes que recuperar presencia en el cuerpo:
– Siéntate
– Recuerda respirar profundo y rápido siempre cuando sientas que estas iéndote
– Empieza tu sesión con el ejercicio de expansión rápida
– Usa un Timer (cronómetro electrónico) poniéndolo a (por ejemplo) 30 segundos o un minuto
